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Was ist DeepWORK?
deepWORK heißt übersetzt "tiefe Arbeit"!
Gemeint sind die tiefliegenden Muskeln,
die bei diesem Workout so richtig arbeiten müssen.
DeepWORK ist ein extrem effektives, anstrengendes,
funktionales Training.
Eine Stunde ist in sieben verschiedene Phasen unterteilt.
Jede Phase basiert auf einem Element,
sodass man am Ende der Stunde zwar vollkommen fertig,
aber trotzdem energiegeladen ist.
Die Deep Work Übungen sind simpel und nicht kompliziert vor choreographiert.
Man macht sie einfach,
ohne groß darüber nachzudenken.
Toll ist, dass jeder sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen kann.
So folgt man zwar einem anderen Rhythmus als die übrigen Teilnehmer,
wird aber von der Musik mitgerissen und geht an seine persönlichen Grenzen.
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Was brauche ich dafür?
Du brauchst dafür NICHTS! – Nicht mal Schuhe !
Bei deepWORK trainieren wir barfuß. Das Fußgewölbe kann nur barfuss muskulär aufgebaut werden und gleichzeitig sorgen die Plantarfaszien für eine reflektorische Anspannung des Beckenbodens. Außerdem nutzen wir den Einsatz des Fußes bzw. des Sprunggelenkes funktionell.
Komm einfach vorbei und probiere es aus
Ich freue mich auf Euch
Eure Silvia
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